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專家回答：小腿排酸應(yīng)該是小腿酸脹的一種感覺，這個(gè)主要是由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致腿部肌肉中的酸性物質(zhì)堆積形成的，對(duì)于這種情況，可以先做一些按摩，熱療等，多吃一些蔬菜水果等，... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-23 17:18:12
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專家回答：常用于臀部肌肉訓(xùn)練的方法，一個(gè)是深蹲，還有蛙跳，再一個(gè)就是踢腿，這樣可以使臀部的肌肉得到拉伸，還可以做一些負(fù)重的深蹲，還有就是可以采取俯臥位，然后用力抬起上半身... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-28 23:40:01
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專家回答：臀部?jī)蓚?cè)腰部的贅肉，如果想對(duì)腰部的贅肉減肥的話，應(yīng)該是多做腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行廣播體操的側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，這樣的動(dòng)作對(duì)于減少腰部的脂肪有著比較好的效果的，以及練習(xí)瑜伽... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-26 00:21:30
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專家回答：任何時(shí)候鍛煉都可以練出肌肉的，最年長(zhǎng)的健美運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)70歲了，所以只要進(jìn)行合理的肌肉鍛煉，都可以鍛煉出優(yōu)美的肌肉線條的。當(dāng)然，要想練出肌肉所進(jìn)行的這些運(yùn)動(dòng)鍛煉一... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-24 09:48:16
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專家回答：是可以減肥的，穿上負(fù)重背心運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是不穿負(fù)重背心消耗熱量的兩倍，可以加快減肥的速度，還可以增強(qiáng)下肢的肌肉和骨密度。穿負(fù)重背心減肥的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意循序漸進(jìn)的過(guò)程... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-21 07:25:19
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專家回答：在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，如果想減少腹部脂肪的話，進(jìn)行仰臥起坐動(dòng)作應(yīng)該是將腿曲屈，這樣僅訓(xùn)練腹部的肌肉，可以減少腹部過(guò)度堆積的脂肪，如果也想鍛煉腿部的肌肉的話，可以... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-19 22:16:37
