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專家回答："跳繩當然對跑步有幫助，因為跳繩可以鍛煉小腿部的肌肉，提高肌肉的運動能力以及耐受能力，這樣在做跑步的時候，就能夠避免在運動過程中出現的疲勞感，也可以改善心肺功能... [詳細]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-27 13:05:50
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專家回答："先跑步然后再做器械訓練，有可能會因為跑步造成肌肉的疲勞，在做細線訓練的時候造成肌肉或者關節(jié)的損傷，如果要做器械訓練，再做之前，可以通過跑步熱身，適可而止，以身... [詳細]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-22 02:18:39
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專家回答："鍛煉手臂的方式一般都是采用啞鈴操，比如可以手心向上，手握啞鈴，前屈做訓練，也可以掌心向內，向上做訓練，還可以側舉，還可以平躺后啞鈴放置于頭部兩側，屈曲肘關節(jié)掌... [詳細]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-28 01:26:22
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專家回答："小腿排酸應該是小腿酸脹的一種感覺，這個主要是由于過度的運動鍛煉，導致腿部肌肉中的酸性物質堆積形成的，對于這種情況，可以先做一些按摩，熱療等，多吃一些蔬菜水果等... [詳細]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-23 17:18:12
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專家回答："這種癥狀屬于肌肉痙攣，引起肌肉痙攣的因素有可能與缺鈣導致神經肌肉興奮性增高有關，也有可能是劇烈運動或肌肉過于疲勞引起的。建議可以到正規(guī)醫(yī)院做肌電圖、血清鈣等檢... [詳細]
王中卿主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院2019-03-03 00:38:23
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專家回答："波動伸展腹部可以消耗體內過多的脂肪，從而達到瘦身的目的，因為這樣的動作可以使腹部和背部的肌肉的張力增加，有助于消耗體內過多的脂肪。不過對于瘦身來說，除了做這樣... [詳細]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-25 07:14:31
