国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

我是有來心理官方認證焦慮領(lǐng)域的心理咨詢師，曾被焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱困擾多年。

焦慮是一種內(nèi)心緊張不安、感到將要發(fā)生某種不利情況又自覺難以應(yīng)對的不愉快的情緒體驗。在此精神癥狀的基礎(chǔ)上，還常出現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進等軀體癥狀，如心慌、胸悶、氣短、口干、出汗、肌緊張性震顫、顫抖、顏面潮紅或蒼白等。

表現(xiàn)

焦慮會影響你的整個生活，個體在生理、行為和心理上都會有所反應(yīng)。

心理方面：

1.精神上伴隨持續(xù)的、全面的、過度的緊張焦慮感

典型的表現(xiàn)為對危險的過高評價和過度防御反應(yīng)，持續(xù)、無具體原因地感到不安與威脅。如常常擔心自己或親戚患病或發(fā)生意外，異常地擔心經(jīng)濟狀況，過分擔心工作或社會能力。個體長時間心煩意亂、思慮過重，沉浸在焦慮的痛苦中，而無法對情緒進行自我控制。

2.恐懼感

焦慮有不同的表現(xiàn)形式，明顯的心理表現(xiàn)就是恐懼感，個體會莫名的產(chǎn)生恐懼不安的主觀體驗，高度警覺周圍的一切，也會有對特定的場景、事物產(chǎn)生恐懼感，嚴重的還會引發(fā)驚恐發(fā)作。

行為方面：

1.注意力不集中，思維效率下降

個體常常無法屏除雜念專心進行思維活動，因此也會產(chǎn)生記憶力下降的問題，學(xué)習(xí)和處理工作信息的能力可能受到影響。

2.運動性不安

無目的的行為、動作增多，如時常搓手頓足、來回走動、坐立不安，行為效能下降，難以采取現(xiàn)實目標指向的行為。

生理方面：

焦慮可有消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多個方面持續(xù)的生理癥狀表現(xiàn)。

除心悸、心慌、出汗、肌肉緊張、疼痛及震顫等常見的交感神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)外，還可因增高的中樞神經(jīng)系統(tǒng)警覺水平而伴有睡眠障礙，如入睡困難、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、多夢、易驚醒；

內(nèi)臟器官功能失調(diào)及多系統(tǒng)的軀體癥狀，如渾身疲勞、消化不良、深呼吸困難、胸部有被壓迫感、頭上像戴了緊箍咒、頭暈等反應(yīng)；

惡心、嘔吐口干、吞咽苦難、食道內(nèi)異物感、過度排氣、偶爾的腹瀉等一系列消化系統(tǒng)癥狀；

尿頻尿急、勃起障礙和痛經(jīng)、閉經(jīng)等泌尿系統(tǒng)癥狀。

其他心理問題：

如回避行為、尋求刺激、物質(zhì)依賴等。甚至還可能會引起抑郁、強迫行為和人格解體。

辨別依據(jù)：

個體經(jīng)常因注意力不集中而擔心記憶力下降，大腦神經(jīng)受損，但一般沒有可以證實的器質(zhì)性損害；

個體對疾病有一定的自知力，疾病痛苦感明顯，有求治要求；

社會功能相對完好，行為一般保持在社會規(guī)范允許的范圍內(nèi)，病程大多持續(xù)遷延。

焦慮個體典型的特征是非?？咕芎涂謶纸箲]狀和思維，試圖努力控制想法和癥狀然后快速擺脫。但自行用盡大量的方法，均以失敗告終，無法有效控制，從而導(dǎo)致更加恐懼和擔心，然后使得癥狀加劇，陷入惡性循環(huán)。

需要確認的是，個體的軀體疾病不是由其他的生理性疾病和其他精神疾病導(dǎo)致，同時特別要排除物質(zhì)濫用、抑郁癥和早期的精神病性障礙等，必要時到醫(yī)院診斷。

（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）