国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

      醫(yī)生登錄
      極速咨詢(xún)
      【焦慮案例分享】暴風(fēng)雨過(guò)后的從容淡定
      2023-09-05 23:45:40閱讀-
      手機(jī)瀏覽
      用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
      【焦慮案例分享】暴風(fēng)雨過(guò)后的從容淡定

      我生于農(nóng)村,從小學(xué)到高中,學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅,在高中以前,學(xué)習(xí)是中心,是一切,奠定了我自尊的中心,讓我收獲了自信,快樂(lè)。到了大學(xué)時(shí)期,由于語(yǔ)言的障礙,加上外部環(huán)境,我得了強(qiáng)迫,整個(gè)大學(xué),工作的幾年,人生都是灰暗的,通過(guò)我的努力,我戰(zhàn)勝了心靈的魔咒,獲得了新生。特別的經(jīng)歷,給了我特別的感受,讓我更加明白心理平衡與健康的重要性,我學(xué)會(huì)了幫助別人克服自己的障礙,這也成了我的最大樂(lè)趣。

                                                                        

      一、高中以前的一帆風(fēng)順

      我出生在農(nóng)村,父親屬于村里的能人,紅白喜事都離不開(kāi)他,從小在家里父親要求嚴(yán)格,父親脾氣大,經(jīng)常對(duì)我們兄妹幾人發(fā)脾氣,偶爾打罵。母親性格內(nèi)向,溫柔,喜歡忍氣吞聲,不跟別人計(jì)較。從小我就繼承了母親的性格,內(nèi)向,敏感。不過(guò)父親有能力,家里的經(jīng)濟(jì)條件還是不錯(cuò),所以童年還是相對(duì)比較快樂(lè)的。

      小學(xué)二年級(jí)時(shí),父親做生意來(lái)到了鎮(zhèn)里,我們也來(lái)到了鎮(zhèn)里上學(xué),這個(gè)時(shí)候父親的性格變了很多,對(duì)我們很少打罵了,小學(xué),初中,高中都在一個(gè)不錯(cuò)的家庭環(huán)境里長(zhǎng)大,享受到了難得的快樂(lè)時(shí)光。

      父親非常重視教育,一直希望我們出人頭地,五年級(jí)以前,由于一直貪玩,學(xué)習(xí)成績(jī)不行,到了五年級(jí),因?yàn)槔蠋煹墓膭?lì),自己對(duì)學(xué)習(xí)發(fā)生了興趣,從此一發(fā)不可收拾。從五年級(jí)到高中,我的學(xué)習(xí)成績(jī)都在班上是數(shù)一數(shù)二的,記憶中沒(méi)有考過(guò)第三名,八成是第一名,偶爾到了第二名,在學(xué)校前五名左右。

      初中,高中都保持了很好的成績(jī),老師,父母,親戚,朋友眼中的好學(xué)生,將來(lái)前途似錦,從來(lái)都是有一種光環(huán)的。我對(duì)學(xué)習(xí)也是越來(lái)越有興趣,在高中階段除了高二遇到過(guò)階段性的失眠外,基本沒(méi)遇到太多的問(wèn)題。這次失眠讓我困擾了一年之久,當(dāng)時(shí)真是噩夢(mèng)般的日子,但是我靠著頑強(qiáng)的意志力堅(jiān)持了下來(lái),學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有下降。偶爾接觸到了一本書(shū),講森田療法治療失眠,我如獲至寶,通過(guò):順其自然,為所當(dāng)為,讓我徹底走出了失眠強(qiáng)迫癥。

      有了這次成功,我對(duì)自己的能力更加自信了,認(rèn)為所有的困難自己都可以戰(zhàn)勝。于是給自己定了更高的目標(biāo)----考上北大,其實(shí)自上高中以來(lái),就一直朝這個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)。從鄉(xiāng)下的年級(jí)前五名,到了縣城時(shí)遇到了全縣的尖子生,感覺(jué)壓力增大,但是靠自己的努力,把學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谝粋€(gè)學(xué)期就從全年級(jí)三十名左右提升到了前五名的水平。因?yàn)橛辛藨?zhàn)勝失眠,戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)成績(jī)差距的自信,讓我堅(jiān)定了我的北大夢(mèng)想。

      家人也對(duì)我期望很大,期望我能上北大光宗耀祖,在這樣的期待下,我激情萬(wàn)分,在高考前有了很好的狀態(tài),很好的實(shí)力,完全能夠沖擊北大??梢?yàn)橐粋€(gè)偶然的因素,讓我與北大失之交臂,進(jìn)入到了一個(gè)北京的985重點(diǎn)大學(xué)。我雖然不太滿(mǎn)意,但這個(gè)學(xué)校在我們當(dāng)?shù)匾呀?jīng)非常不錯(cuò)了,可以算是光宗耀祖了,所以帶著遺憾進(jìn)入到了大學(xué)。


      二、大學(xué)及工作中的重挫

      可能以前太順了,才造就我以后的坎坷。

      來(lái)到了北京,進(jìn)入到了一個(gè)全新的環(huán)境。原來(lái)設(shè)想我的大學(xué)生活應(yīng)該有多美好?。涸僖膊挥孟窀咧心菢悠疵鼘W(xué)習(xí)了,自己在這個(gè)學(xué)校里收獲了愛(ài)情,收獲了能力……

      但是第一個(gè)月就把我的美夢(mèng)澆醒了:因?yàn)槲沂莵?lái)自湖南的一個(gè)小縣城,從來(lái)都是講當(dāng)?shù)氐姆窖?,老師上課也是用方言上課,普通話都是不標(biāo)準(zhǔn)的。我們當(dāng)?shù)氐姆窖愿拇ㄔ挶容^接近,全國(guó)人都應(yīng)該能聽(tīng)懂,但是就是有口音。

      我們宿舍八個(gè)人,六個(gè)來(lái)自北方,普通話都比較標(biāo)準(zhǔn),基本沒(méi)有口音,其中有一個(gè)來(lái)自陜西,普通話尤其標(biāo)準(zhǔn),曾經(jīng)是學(xué)校里面的播音員,而且聲音也好聽(tīng)。我與另一個(gè)南方人普通話差很多,另一個(gè)比我好一些,我基本上算是最差,平翹舌,前后壁音,邊音與鼻音,h與f 都是不分的,說(shuō)出的普通話比較怪。

      剛開(kāi)始我沒(méi)有意識(shí)到自己的普通話有多差勁,認(rèn)為只要把意思表達(dá)清楚就行了??墒撬麄冮_(kāi)始取笑我了,我從小以學(xué)習(xí)成績(jī)好自居,很少懂得與別人怎么相處,不懂得與別人溝通。我這個(gè)時(shí)候如果能夠稍微低調(diào)一些,可能我后面的日子要好一些。我喜歡與別人爭(zhēng)強(qiáng)好勝,喜歡辯論,別人總會(huì)拿我的普通話說(shuō)事,大部分人都是無(wú)意的。

      后來(lái)我的好強(qiáng)心又來(lái)了,我下決心攻克普通話。于是我開(kāi)始練習(xí)普通話,我認(rèn)為我一定能練好,于是別人學(xué)英語(yǔ)時(shí),我在背新華字典,我在練普通話,每天瘋狂的去練,我最大的愿望就是把普通話練好。但是越急越練不好,加上自己的完美主義,總要讓發(fā)音非常完美,另外還有同學(xué)有意無(wú)意的取笑,我漸漸心力交瘁。

      到后來(lái)練普通話漸漸走火入魔了,每天會(huì)對(duì)一個(gè)發(fā)音重復(fù)無(wú)數(shù)次,感覺(jué)停不下來(lái)了,大腦不受自己控制了。我又想到了森田療法,但是森田療法漸漸不起作用了。從大二到大四,我的大學(xué)生活就這么過(guò)去了,在這四年里,我除了得到了強(qiáng)迫癥外,什么也沒(méi)有得到,原來(lái)的大學(xué)設(shè)想全部泡湯了,大學(xué)四年,我就感覺(jué)像行尸走肉一樣,沒(méi)有什么朋友,沒(méi)有學(xué)到什么東西,甚至連學(xué)校周?chē)沫h(huán)境也沒(méi)有搞清楚。

      我在大學(xué)學(xué)的是教育學(xué)與心理學(xué)專(zhuān)業(yè),會(huì)學(xué)很多心理學(xué)知識(shí),我知道自己得了強(qiáng)迫癥。老師上課時(shí)專(zhuān)門(mén)講了神經(jīng)中的強(qiáng)迫癥,抑郁癥等等,我還專(zhuān)門(mén)找老師咨詢(xún)過(guò),但是老師光有理論,沒(méi)有實(shí)踐,對(duì)我基本沒(méi)有什么幫助。通過(guò)大學(xué)的學(xué)習(xí),我沒(méi)有找到解決問(wèn)題的方法,我的大學(xué)徹底的失去了。

      雖然有強(qiáng)迫癥,但是我的基本生活,學(xué)習(xí),工作能力都在,而且在同學(xué)前面?zhèn)窝b的很好,同學(xué)從來(lái)不知我得了強(qiáng)迫癥,只是覺(jué)得我有點(diǎn)怪,老是在嘴里發(fā)著什么音。

      畢業(yè)后,我來(lái)到了上海,由于我 偽裝得很好,我進(jìn)了一家知名的互聯(lián)網(wǎng)公司,做銷(xiāo)售。因?yàn)殇N(xiāo)售鍛煉人,能獲得高收入,另外我也想把自己逼入絕路,讓自己強(qiáng)迫癥盡快好起來(lái)。

      我看了很多心理醫(yī)生,都幫不到我,我認(rèn)為強(qiáng)迫癥就是絕癥。由于強(qiáng)迫癥的存在,我在工作中表現(xiàn)的一塌糊涂,基本上都說(shuō)墊底的,工作了將近3年,沒(méi)有什么起色。我對(duì)未來(lái)開(kāi)始絕望了,經(jīng)常酗酒,經(jīng)常想到自殺。


      三、重生之路

      被強(qiáng)迫癥折磨了八年,這八年真是感覺(jué)自己經(jīng)歷了人間煉獄,自己活得像行尸走肉一樣,沒(méi)做出任何成績(jī),沒(méi)談女朋友。

      自己在大學(xué)里學(xué)了心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí),也了解森田療法,我試過(guò)自己來(lái)拯救自己,自己慢慢摸索,把絕大多數(shù)精力都放在了強(qiáng)迫癥上了,真正的生活與工作放下了。后來(lái)又嘗試了領(lǐng)悟療法,《腦鎖》等方法,還是找不到出路。

      強(qiáng)迫癥真的是太頑固了,有時(shí)候感覺(jué)就快要戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥了,但是過(guò)一段時(shí)間又回來(lái)了,反而比原來(lái)更加嚴(yán)重了。我的強(qiáng)迫癥在不斷的泛化,后面有了嚴(yán)重的強(qiáng)迫思維,一整天窮思竭慮,想一些沒(méi)有意義的東西,腦子完全停不下來(lái)。對(duì)雞生蛋,蛋生雞這樣的問(wèn)題也會(huì)花幾天時(shí)間去思考,后來(lái)是不能遇到問(wèn)題,遇到問(wèn)題就思考沒(méi)完沒(méi)了。強(qiáng)迫行為上反復(fù)的確認(rèn),自己是否把一件事情做好了,只搞到精疲力竭。

      但是我的性格中有種積極的成份,我雖然也有自殺的想法,但是極其短暫,我一直沒(méi)有放棄,一直在尋找拯救的方法,我相信一定能找到正確的方法,一定能讓自己走出來(lái)。

      經(jīng)過(guò)了很多嘗試,我終于找到了一個(gè)曾經(jīng)患過(guò)強(qiáng)迫癥的心理醫(yī)生,現(xiàn)在他已經(jīng)完全走了出來(lái),我接受了他的咨詢(xún)。

      在他的幫助下,加上自己的領(lǐng)悟,用了5個(gè)月左右的時(shí)間,我徹底地走了出來(lái)。第一次有了自由的感覺(jué),第一次有了徹底的解放,第一次可以感覺(jué)到自己在呼吸新鮮空氣,在沐浴明媚的陽(yáng)光,欣賞美麗的風(fēng)景,品嘗美味的食物,原來(lái)這一切在我面前好像都是隱形的一樣,我從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)到他們帶給我的快樂(lè)。真的是太不容易了,為了這一天,我付出了8年的代價(jià)。

      通過(guò)這個(gè)過(guò)程,我漸漸改變了原來(lái)的極端想法,得強(qiáng)迫癥的內(nèi)因還是在我自己,我的完美主義,爭(zhēng)強(qiáng)好勝,極端主義,敏感,內(nèi)向都是誘因,外在的環(huán)境只是外因。我現(xiàn)在要做的就是活在當(dāng)下,努力過(guò)好每一天。

      經(jīng)過(guò)了8年強(qiáng)迫癥的洗禮,我感覺(jué)我的心靈成熟了很多。原來(lái)在做人上,喜歡自我中心主義,很少照顧別人的感受?,F(xiàn)在我認(rèn)識(shí)到做人是一生最重要的功課,只有別人認(rèn)可你的為人,你才有可能取得成就,才有可能獲得圓滿(mǎn)的人生。

      我現(xiàn)在把真誠(chéng)放在第一位,與人相處時(shí)盡量做到無(wú)私,寬容,包容,誠(chéng)實(shí)守信等等,我感覺(jué)我身邊的朋友漸漸多了起來(lái)。在做事上,我認(rèn)為要放棄原來(lái)的極端主義,不要想把任何事情都做到完美,這個(gè)世界不存在完美,苛求完美只能浪費(fèi)自己的青春。不再把目標(biāo)像原來(lái)一樣定的高不可及,根據(jù)自己的能力,興趣,經(jīng)驗(yàn)等等制定目標(biāo)。在心態(tài)上讓自己從容一點(diǎn),淡定一點(diǎn),盡量讓自己保持身心平衡。

      (文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào),關(guān)注可獲取更多科普。)

      心理咨詢(xún)科醫(yī)生推薦
      相關(guān)推薦
      沒(méi)有更多了