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      如何應(yīng)對焦慮(接納是方向)
      2023-09-22 06:12:18閱讀-
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      如何應(yīng)對焦慮(接納是方向)

      我們怎么樣去應(yīng)對焦慮呢?

      最好的方式就是去接納,因為你不接納你就容易排斥,你就很容易陷入到精神交互作用中。

      焦慮的情緒就是我們自己的一部分,如果你去排斥,你就陷入了自己跟自己的對抗,自己跟自己的斗爭當(dāng)中,這是非常痛苦的。

      我們的焦慮、我們的恐懼、我們的抑郁,甚至我們痛苦,最好的應(yīng)對方式都是待在這種情緒當(dāng)中,而不要試著跟他去對抗,對抗只會讓我們的癥狀越陷越深。

      當(dāng)我們?nèi)ソ蛹{的時候,你會發(fā)現(xiàn)你就會慢慢的進(jìn)入到一個良性循環(huán)。你的癥狀就會越來越輕。因為任何情緒你不給它力量的時候,你不給它關(guān)注的時候,它就慢慢沒有能量了,它也持續(xù)不了多長時間了,最終它自己就慢慢的淡化了。

      接納不是停留在理論上,而是在感受層次的接納,通過刻意練習(xí)是做到接納最好的方式。

      (文章來自“有來心理”公眾號,關(guān)注可獲取更多科普。)

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