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專家回答：做仰臥起坐起不來(lái)，說(shuō)明平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉就少，腹部的肌肉力量不足。要想能夠在仰臥起坐的時(shí)候能夠起來(lái)，首先應(yīng)該多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如說(shuō)跑步，或者做引體向上，或者做一些... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-29 07:39:22
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專家回答：一次跳繩，適合的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定，年輕人可以適當(dāng)?shù)臅r(shí)間比較長(zhǎng)一些，老年人時(shí)間比較短一些，一般情況下第一次跳的話在十分鐘左右，以后的每一天可以增加... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-29 09:50:04
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專家回答：大腿肌肉突然疼痛，如果沒(méi)有收到外傷，常見于勞累或者受涼，乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過(guò)多，難以及時(shí)分解，導(dǎo)致大腿肌肉勞損和關(guān)節(jié)炎癥，就會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。建議保持良好的... [詳細(xì)]
杜春林主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院2019-02-12 14:17:00
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專家回答：臀部當(dāng)然可以天天練，只要有空閑就可以練，經(jīng)常做一些深蹲或蛙跳等動(dòng)作，也可以做一些，跳繩等跳躍性的動(dòng)作，都有助于腿部肌肉的豐滿和脂肪的減少，就可以達(dá)到減肥的目的。... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-24 02:09:02
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專家回答：預(yù)防小腿和大腿肌肉痙攣，往往是缺鈣引起的，可以口服鈣爾奇-D，可以在飲食和運(yùn)動(dòng)等方面多加注意。肌肉痙攣有可能是和缺乏鈣元素有關(guān)系，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類... [詳細(xì)]
王中卿主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院2019-03-03 20:58:49
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專家回答：小腿肌肉拉傷的輕重程度不一樣，如果是輕度拉傷首先注意休息，做適當(dāng)?shù)墓δ苡?xùn)練，比如在床上做抬腿運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)木植堪茨@樣有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)臒岱罄懑?，?.. [詳細(xì)]
杜春林主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院2019-02-13 02:05:58
