預防小腿和大腿肌肉痙攣的方法
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預防小腿和大腿肌肉痙攣的方法
王中卿主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 神經內科多發(fā)病、常見病、疑難病癥的診治，包括內耳眩暈、三叉神經瘤、前庭神經元炎、三叉神經損傷、下肢神經損傷、多發(fā)性神經纖維瘤、嗅神經損傷、中樞神經細胞瘤等。
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預防小腿和大腿肌肉痙攣，往往是缺鈣引起的，可以口服鈣爾奇-D，可以在飲食和運動等方面多加注意。肌肉痙攣有可能是和缺乏鈣元素有關系，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、雞肉、魚肉、骨頭湯等含鈣豐富的食物，多接受陽光照射，促進鈣吸收。不要挑食，注意身體保暖，避免受涼，每次運動之前要先做熱身運動或者拉伸運動，避免肌肉受到損傷，運動以后也可以適當的做熱敷、按摩，緩解肌肉緊張和痙攣。檢查雙下肢動脈彩超，確定是否存在動脈狹窄引起的小腿和大腿肌肉痙攣。
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