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一天吃10個雞蛋會怎樣
2023-12-25 21:04:45收聽:-
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一天吃10個雞蛋會怎樣
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雞蛋是營養(yǎng)非常豐富的食物,雞蛋的氨基酸模式與人體的氨基酸模式特別接近,因此被稱為推薦的蛋白,但是要求食物要遵循食物多樣化的原則。
如果一天吃了10個雞蛋,吃其它食物的數(shù)量就會減少,飲食就會不均衡。
另外,如果一天吃10個雞蛋,蛋白數(shù)量會增加,蛋白攝入量增加后可以使代謝產(chǎn)物增加,增加腎臟的負(fù)擔(dān),同時蛋黃里面所含有的膽固醇,以及脂肪含量還是比較高的,如果經(jīng)常吃10個雞蛋會導(dǎo)致膽固醇的含量增高。
因此,還是要科學(xué)進(jìn)行雞蛋的攝入,推薦的是孩子以及老年人每天一個雞蛋,蛋清、蛋黃同時攝入。
如果一天吃了10個雞蛋,吃其它食物的數(shù)量就會減少,飲食就會不均衡。
另外,如果一天吃10個雞蛋,蛋白數(shù)量會增加,蛋白攝入量增加后可以使代謝產(chǎn)物增加,增加腎臟的負(fù)擔(dān),同時蛋黃里面所含有的膽固醇,以及脂肪含量還是比較高的,如果經(jīng)常吃10個雞蛋會導(dǎo)致膽固醇的含量增高。
因此,還是要科學(xué)進(jìn)行雞蛋的攝入,推薦的是孩子以及老年人每天一個雞蛋,蛋清、蛋黃同時攝入。
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