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牛油果富含多種維生素、蛋白質，及各種微量元素，是營養(yǎng)價值很高的水果。適當吃牛油果對女人的好處較多，可以抗氧化、保護眼睛、幫助排便等。

1、抗氧化：牛油果富含維生素A、維生素C、維生素E等，具有抗氧化的作用。維生素C能夠保持面部白皙，維生素E可以滋潤皮膚，常作為化妝品提取物使用，所以女性適當食用牛油果可以增加抗氧化作用，具有一定美容養(yǎng)顏的作用；

2、保護眼睛：牛油果中的維生素A、維生素B2等營養(yǎng)物質，對女性夜間及暗處視力有一定的幫助，所以經(jīng)常食用牛油果還有助于保護眼睛；

3、幫助排便：牛油果肉中含有的植物纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化排泄，食用牛油果后對于女性便秘、脹氣等癥狀可有一定的緩解作用。

此外，傳聞食用牛油果能夠預防貧血、心血管疾病或胎兒畸形，可能是因為牛油果富含不飽和脂肪酸、葉酸，以及鐵、鉀等營養(yǎng)元素，但由于上述營養(yǎng)物質在牛油果中的含量較低，并未達到可以預防或治療疾病的量，因此屬于偽科學。不建議在患病時以吃牛油果作為主要的治療方法，還是建議由醫(yī)生制定具體的治療措施。