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女性肥胖若想減肥，要控制住吃零食的習(xí)慣。因為女性肥胖的重要原因是喜歡吃零食，零食當(dāng)中富含能量，比如喜歡吃點心、糕點、餅干、糖果、堅果，食物中每1g脂肪含有9千卡熱量，每1g碳水化合物可產(chǎn)生4千卡熱量，所以要把平時喜歡吃的零食進(jìn)行嚴(yán)格控制。

部分女性也喜歡喝飲料，尤其是含糖型飲料，其富含能量，不知不覺會攝入更多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于肥胖的發(fā)生起著重要的促進(jìn)作用。所以女性想減肥，一定要把平時愛喝的飲料進(jìn)行嚴(yán)格控制。在控制零食和飲料的基礎(chǔ)上再增加適當(dāng)運動，可以達(dá)到減肥效果。