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適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)能夠讓皮膚變好。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，血液循環(huán)加快，能夠?yàn)槠つw提供更多的氧氣和原料，進(jìn)而能夠讓皮膚因?yàn)樵虾脱鯕獗容^充足，變得更加紅潤(rùn)、白皙、細(xì)膩和富有彈性。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，通過(guò)加速的血液循環(huán)，能夠讓皮膚內(nèi)代謝產(chǎn)物及時(shí)地運(yùn)送到肝臟和腎臟，進(jìn)行及時(shí)地分解、代謝，避免代謝產(chǎn)物在皮膚內(nèi)的蓄積，也能夠讓皮膚變得更加美好。

另外通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠提高脾胃運(yùn)化功能，也能夠增加一定的饑餓感，使得能夠更好吃進(jìn)來(lái)有營(yíng)養(yǎng)的食物。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)脾胃功能的提高，也能夠?yàn)槠つw所需要的營(yíng)養(yǎng)素提供大量的供給，能夠使得皮膚的營(yíng)養(yǎng)更加豐富，使皮膚變得更加美好。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)睡眠，睡眠質(zhì)量提高，也可以讓皮膚變得更加的美好。