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晚上9點以后避免大量喝水，因為晚上各臟器處于休息狀態(tài)，如大量飲水會出現(xiàn)腎臟負擔，夜間起夜次數(shù)增多，影響睡眠，長期會影響腎小管的功能。

但是，不是限制水的攝入量。正常人24小時水的攝入量建議在2000ml左右，保證每日尿量在1500ml-2500ml之間，這樣才能將體內(nèi)多余的水分、毒素及代謝產(chǎn)物排出體外，且在大量運動、洗澡、出汗的情況下，適當?shù)脑黾右后w的攝入量，注意定期觀察，避免喝碳酸飲料、濃茶等，以白開水為主。

多喝水有益身體健康，所以9點以后不喝，其他時候可以適當多喝。