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吃魚對人體的好處通常如下：

1、能夠提高機(jī)體的免疫力和增進(jìn)肌肉的含量，因為魚肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)，并且蛋白質(zhì)相對比較細(xì)膩，容易吸收，適當(dāng)吃魚能夠通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)而提高機(jī)體免疫物質(zhì)的含量，同時也能夠為肌肉提供豐富的原料，進(jìn)而能夠讓身體變的更加強(qiáng)壯；

2、能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪酸，而這些優(yōu)質(zhì)的脂肪酸對于調(diào)節(jié)體內(nèi)機(jī)體代謝方面的作用非常明顯，適當(dāng)吃魚，通過補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的脂肪酸能夠發(fā)揮出提高機(jī)體代謝水平的好處。