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      哺乳期能吃黃瓜嗎
      2023-12-21 18:18:28閱讀-
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      哺乳期能吃黃瓜嗎

      哺乳期可以適量吃黃瓜。黃瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)素,口感清脆,哺乳期女性適量吃黃瓜可以輔助增進(jìn)皮膚健康、降血壓以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),從而保證寶寶健康成長(zhǎng)。具體益處如下:

      1、增進(jìn)皮膚健康:黃瓜含有多種維生素,如維生素B、維生素C、維生素E等,具有輔助抗氧化、抗黑色素形成、美白肌膚的功效;

      2、輔助降血壓:黃瓜中富含鉀離子,具有輔助降壓的作用。哺乳期女性伴高血壓者,可以適量食用黃瓜;

      3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,哺乳期吃黃瓜能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),且寶寶通過(guò)母乳吸收后,可以增強(qiáng)體質(zhì)。

      注意事項(xiàng)

      哺乳期可以吃黃瓜,但要注意適量食用,不宜過(guò)多。另外,建議哺乳期吃黃瓜選擇清炒、煲湯等,盡量少生吃,寶寶胃腸功能比較敏感,生吃黃瓜后可能易出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀。

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