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　　低血壓的血壓范圍

　　收縮壓＜90mmHg

　　舒張壓＜60mmHg

　　建議

　　建議處于低血壓狀態(tài)的患者，日常生活中嚴(yán)格制定飲食計(jì)劃，多攝入蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，如乳品、肉類(lèi)、黃豆制品、深綠色蔬菜。若是體重過(guò)輕或是營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的低血壓，每日可增加熱量攝取。對(duì)于泡面、速食等鹽分含量較高的加工食品，應(yīng)避免經(jīng)常食用；咖啡、酒精或是咖啡因含量較高的飲料，應(yīng)避免過(guò)量飲用。

　　此外，規(guī)律的作息和適量的運(yùn)動(dòng)也尤為重要。早睡早起、一日準(zhǔn)時(shí)吃三餐等好習(xí)慣，可有效預(yù)防低血壓；健走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　無(wú)論是無(wú)特殊癥狀、檢查也未發(fā)現(xiàn)其他疾病的生理性低血壓患者，或因疾病導(dǎo)致的病理性低血壓患者，日常生活中均應(yīng)定期量測(cè)血壓，了解自己的血壓范圍，當(dāng)血壓過(guò)高或過(guò)低發(fā)生異常時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。