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減肥需做到管住嘴，邁開腿。因肥胖的兒童一般進食甜食或油炸垃圾食品較多，所以需盡量控制油炸、重口味高能量的食物。且家長在飲食中，需適當減少碳水化合物與脂肪的供給，因小孩生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，所以要保證充足蛋白質(zhì)，此為“管住嘴”。

家長還需鼓勵孩子多參加家務活動，參與家務活動也屬于“邁開腿”，或參與游泳等感興趣的活動。