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冠心病人如何鍛煉
2023-12-08 13:34:08播放:-
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冠心病人如何鍛煉
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冠心病人非常需要進(jìn)行體育鍛煉,但有以下幾條注意事項(xiàng):
1、盡量選擇較溫和的有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑等;
2、盡量避免激烈競(jìng)爭(zhēng)性以及危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng),比如籃球、足球、游泳等,因?yàn)樵谟斡具^(guò)程中一旦發(fā)生心絞痛,無(wú)法立即停止,會(huì)出現(xiàn)意外;
3、運(yùn)動(dòng)之后不要立刻洗熱水澡或抽煙,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)行熱水澡,周圍血管打開(kāi),血流進(jìn)入外周血管會(huì)導(dǎo)致心臟供血下降,若馬上抽煙會(huì)導(dǎo)致血中游離脂肪酸升高,從而促進(jìn)兒茶酚胺釋放,同時(shí)煙中尼古丁也會(huì)損害血管內(nèi)皮,均容易誘發(fā)心臟病。
所有運(yùn)動(dòng)都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,持之以恒才會(huì)收到較好效果,切忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
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