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淺睡眠是大腦睡眠的一部分，通常對大腦無任何傷害，是睡眠的正常組成部分。人體睡眠由淺睡眠、深睡眠組成，是周期性淺睡眠到深睡眠，然后再到淺睡眠，晚上有4-5個周期，淺睡眠是睡眠正常組成部分，故不必擔心。但隨著年齡增長，淺睡眠可越來越多，睡眠質量可能會下降，部分病人會出現失眠，此時治療原則包括心理治療、藥物治療、物理治療。

藥物治療可增加淺睡眠時間，可能對睡眠質量有一定改善，但要恢復正常睡眠周期，可能還有難度。如果病人睡眠不好，合并焦慮、抑郁，這種情況下要采取適當抗焦慮治療，達到比較好的睡眠質量。另外，心理治療也很重要，如果出現失眠是因為家庭變故或者心理創(chuàng)傷所致，此時正常、科學心理疏導幫助很大。此外，還有物理治療，例如經顱磁刺激，一般沒有傷害性，病人可以得到明顯改善，可以進行嘗試。