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退行性變是關節(jié)磨損發(fā)生老化，完全逆轉不可能。緩解膝關節(jié)退行性變癥狀，具體如下：

1、預防措施，減輕體重、減少對關節(jié)損傷較大的動作，比如下蹲、負重下蹲、爬樓梯、爬山等；

2、加強股四頭肌的鍛煉，在椅子上直腿做抬腿練股四頭肌，或者躺床上做直抬腿；

3、使用保護關節(jié)軟骨的氨基葡萄糖類藥物增加關節(jié)潤滑，延緩軟骨退變的速度；

4、如果再疼痛，可以用非甾體抗炎止痛的藥物治療；

5、如果再嚴重，進一步可以關節(jié)內注射，甚至微創(chuàng)關節(jié)鏡手術治療。