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      提肛運動怎么去做
      2023-12-30 17:42:00播放-
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      提肛運動怎么去做
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      提肛運動是患者較為熟悉的保健方式,既可以預防肛門、婦科以及男性等相關疾病,也可以治療盆底松弛、肛門失禁或脫垂等疾病。對于提肛運動,每個人理解不同,患者不必將提肛運動想象過于復雜,在進行提肛運動時應全身放松。由于多數(shù)人在進行提肛運動時全身都用勁,此時肛門反而無法用力,可能會影響效果。應在放松全身肌肉同時,使用肛門和臀部的肌肉進行收縮,患者可以想象肛門內(nèi)有物質(zhì)需用力夾住。收縮夾持3-5秒后放松,再反復循環(huán)動作,具體次數(shù)無具體限制,以患者不疲勞為度。

      提肛運動,坐位時或躺下時都可以進行,若患者肛門感到下墜或存在刺痛感等不適時,可以隨時進行提肛運動。若無此類不適,可以每天堅持定時進行提肛運動,可以有效預防痔瘡、肛門疾病、前列腺炎、盆底會陰松弛以及盆底肌肉痙攣等疾病。因此提肛運動需正確面對,患者不必將提肛運動想象為較復雜,可將其融入到日常生活中,日積月累形成良好的治療效果。

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