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為避免痛經(jīng)對女性生活和工作的影響，在日常生活和月經(jīng)期間，應(yīng)通過以下方法積極預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生：

1、經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒；

2、經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物，經(jīng)期要禁止游泳、盆浴、冷水??；

3、經(jīng)期要保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生；

4、通暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理；

5、月經(jīng)期間避免重體力勞動和劇烈運動，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ幼鱽硭沙诩∪饧吧窠?jīng)，并且可以增強體質(zhì)，有助于改善痛經(jīng)；

6、積極正確的檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細菌上行感染。患有婦科疾病要積極治療，以去除引起痛經(jīng)的隱患。