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      支氣管肺炎運動提醒
      2023-11-12 08:30:55播放-
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      支氣管肺炎運動提醒
      02:27
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      支氣管肺炎患者不宜進行高強度運動,應根據(jù)病情選擇適當?shù)倪\動,其運動指導具體如下:

      1、推薦運動:呼吸功能鍛煉與體育運動結(jié)合進行。呼吸功能鍛煉應以胸式呼吸、腹式呼吸和簡易呼吸操練習為主,呼吸時應盡量深呼吸,盡可能用鼻呼吸或鼻吸口呼,可使肺臟充分而全面地換氣。體育鍛煉建議大極拳、氣功、散步、快走、慢跑;

      2、運動頻率:呼吸功能鍛煉每日兩次,20-30分鐘/次;體育鍛煉3-5次/周,20-30分鐘/次,氣功與太極拳可每天進行;

      3、運動時間:一年四季皆可,尤其寒冷的冬季更應堅持,但感冒及上呼吸道感染急性期應暫停;

      4、運動強度:開始鍛煉時,一般運動強度為運動后最高心率100次/分左右,可逐步過渡到中等強度運動量,即運動后最高心率120-130次/分。

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