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每年高考期間氣溫都比較高，今年很有可能也不例外，所以考生家長朋友們在做好防暑降溫的同時，也要更加注重飲食的健康。對于高考考生飲食上應(yīng)注意以下幾個方面：

1、避免吃太涼的食物：比如冰糕、冰淇淋等特別涼的食物，特別是一次進(jìn)食量比較多，很容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀的出現(xiàn)；

2、注意飲食的安全：因?yàn)橄募練鉁乇容^高，食物特別容易腐敗、變質(zhì)，要特別提醒家長朋友們，要盡量選擇新鮮的食物，避免吃到腐敗、變質(zhì)的食物，導(dǎo)致腹痛、腹瀉問題的出現(xiàn)；

3、注意清淡飲食：不要吃辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，或者是油大的食物，避免引起胃腸不適的出現(xiàn)；

4、注意蔬菜的攝入：建議每天蔬菜的量達(dá)到500g左右，盡量選擇葉、菜顏色深的蔬菜，這類蔬菜的營養(yǎng)更加豐富；

5、注意水分的攝入：夏季氣溫比較高，出汗比較多，所以要注意水分的補(bǔ)充，比如喝點(diǎn)兒大米綠豆粥或者酸梅湯，都可以補(bǔ)充水分。

一旦發(fā)生發(fā)熱及腹痛、腹瀉等胃腸道不適，要及時到醫(yī)院就醫(yī)。最后要提醒家長朋友們，高考不僅是一場知識的較量，也是身體的健康的一場較量，所以要嚴(yán)把飲食關(guān)，保持最好的狀態(tài)迎接高考，取得好成績！