有什么可以治療失眠的方法嗎
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有什么可以治療失眠的方法嗎
趙幸娟主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科常見病，多發(fā)病，疑難危重病，如腦血管病、睡眠障礙、昏迷促醒、癡呆、帕金森、亞健康、帶狀皰疹及其后遺癥、神經(jīng)系統(tǒng)變性病、免疫疾病等。
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失眠是一個(gè)很常見的問(wèn)題，幾乎每個(gè)人的一生都要經(jīng)歷一次或多次的失眠。治療失眠可選擇以下方法：1.心理調(diào)整，尋找失眠原因，并加以調(diào)理。2.生活習(xí)慣改變，睡前避免激動(dòng)，興奮的食物、事件、飲品。3.梳頭，泡腳，達(dá)到頭皮發(fā)熱，下肢發(fā)熱。4.選用助眠藥物，最肯定的是阿普唑侖、地西泮、艾司唑侖等，服用這些藥物首先不要有顧慮，正常用量不會(huì)造成嚴(yán)重后果。5.免疫三氧也就是臭氧自血治療。
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