為什么晚上睡覺一直做夢
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為什么晚上睡覺一直做夢
孫雪美副主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診治，如腦出血、癲癇、帕金森、老年癡呆（阿爾茨海默?。┑?。
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晚上睡覺的時候一直做夢，說明是經(jīng)常處于淺睡眠的過程中。人的睡眠主要有4個階段，如果長時間處于淺睡眠的過程中，有可能會導(dǎo)致白天困乏、精神不振、總是想睡覺，應(yīng)該通過飲食和運動等方法調(diào)理，可以多吃一些核桃，酸棗仁，蓮子，桂圓，牛奶等有安神作用的食物，盡量多參加一些戶外運動，要放松心情，多參加一些有意義的娛樂活動。平時要保持心情舒暢，不要胡思亂想，也可以服用點鎮(zhèn)靜、安神和催眠的藥物。
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