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足底筋膜炎屬于自限性的疾病，是可以自愈的。但是在這期間要盡量減少逐步的運動或者活動，同時配合局部的熱敷以及按摩等其他理療，促進足底筋膜的恢復。恢復時間相對比較長，癥狀輕微的需要一到兩個月。癥狀相對嚴重的，一般需要半年到一年。如果仍然持續(xù)進行腳踝的劇烈的運動或者活動，自愈的可能性就不大。而且可導致病情進一步發(fā)展，形成頑固性的足底筋膜炎。