月經(jīng)期間適合吃什么水果
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月經(jīng)期間適合吃什么水果
高珊副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長(zhǎng): 孕期保健、優(yōu)生優(yōu)育、產(chǎn)前咨詢,擅長(zhǎng)診療妊娠合并癥及并發(fā)癥,特別是對(duì)妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)植入、胎盤(pán)早剝等產(chǎn)科危急重癥的處理有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),對(duì)于妊娠合并子宮肌瘤、妊娠合并卵巢囊腫、妊娠合并內(nèi)外科疾病的處理有著獨(dú)到的經(jīng)驗(yàn)。
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月經(jīng)期間由于持續(xù)經(jīng)血的流出，女性可能會(huì)合并有輕度貧血的表現(xiàn)。由于女性身體抵抗力下降容易合并細(xì)菌和病毒的感染，所以月經(jīng)期間推薦多吃新鮮的水果和蔬菜以補(bǔ)充鐵，合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素、微量元素和礦物質(zhì)，同時(shí)要注意早睡早起，保證充足的睡眠會(huì)提高機(jī)體抵抗力，來(lái)預(yù)防感染。水果作為一種含維生素、微量元素和礦物質(zhì)比較多的食物，深受女性的歡迎，月經(jīng)期間推薦吃的水果，比如火龍果、獼猴桃、葡萄、蘋(píng)果、橘子、香蕉、哈密瓜等，但是不建議吃剛從冰箱里拿出來(lái)比較涼的水果，因?yàn)楸容^涼的水果可能會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等。
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