頸椎間盤突出怎么鍛煉
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病情描述：
頸椎間盤突出怎么鍛煉
陳安富副主任醫(yī)師內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種四肢骨折、脊柱骨折、骨盆骨折、神經(jīng)肌腱損傷、軟組織缺損手術(shù)治療、頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰腿疼、頸肩痛等診斷治療，對(duì)骨折及肌腱神經(jīng)損傷術(shù)后康復(fù)指導(dǎo)有豐富經(jīng)驗(yàn)。
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頸椎間盤突出首先要改變不良的生活習(xí)慣，平時(shí)注意盡量避免長(zhǎng)期久坐，低頭，少使用手機(jī)，電腦，伏案工作等，可以考慮多熱敷和按摩頸椎的部位，可以做頭部的米字交叉運(yùn)動(dòng)，這樣利于緩解頸椎部位的疲勞，可以配合使用些活血化瘀的膏藥如萬(wàn)通筋骨貼于緩解，改善頸椎部位的肌肉酸痛，達(dá)到緩解疼痛的目的，如果是保守治療的效果不好，可以考慮去醫(yī)院做個(gè)頸椎的磁共振檢查
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