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仰臥起坐雖然有一定的健身作用，但是對長高的促進作用有限。一般在青少年時期，骨骺完全閉合之前，可以通過運動來促進身高的增長，這些運動主要包含跳躍性的運動，包括跳繩、打籃球、打排球等。仰臥起坐雖然是一種比較好的運動，能夠改善體質，增加肌肉能力，但是由于它本身對骨骺的刺激并不強，所以對長高的作用有限。
另外，是否長高還和骨骺的閉合情況有關，在青少年時期，骨骺閉合之前，各種運動都有一定的作用，但是當骨骺閉合之后，成年人的這種運動對長高沒有影響。