吃什么補(bǔ)鋅
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吃什么補(bǔ)鋅
李素云副主任營養(yǎng)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 臨床各類代謝疾病營養(yǎng)治療，危重患者營養(yǎng)支持。
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含鋅較多的食物，如瘦肉、豆類、動物肝臟、蘋果、香蕉、雞蛋、動物血、魚類、貝殼類、蝦皮、紫菜、以及核桃、花生、板栗、蘿卜、枸杞、桑椹等，可以預(yù)防缺鋅。如果存在缺鋅問題，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用鋅劑，常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。平時要注意合理膳食，注意飲食營養(yǎng)的搭配。
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