不吃蛋白粉練肌肉管用嗎
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不吃蛋白粉練肌肉管用嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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當然管用，蛋白粉其實就是一種食材，只是某些推銷保健品的人夸大了蛋白粉的功效而已。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物也是可以補充蛋白質(zhì)的最便捷的方式，比如多吃雞蛋瘦肉魚類等，再加上強化的運動鍛煉，就可以達到鍛煉肌肉的目的。當然，也應該注意飲食平衡，不能只注重蛋白質(zhì)食物的攝入，而忽視脂肪和其他維生素類的食物的攝入，因為營養(yǎng)達不到平衡狀態(tài)，身體健康狀況也會出問題。
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