為什么經(jīng)常夢魘
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病情描述：
為什么經(jīng)常夢魘
劉建豐主任醫(yī)師中山大學附屬第八醫(yī)院
擅長: 腦血管疾病、癲癇、帕金森病、頭痛、頭暈、顱內(nèi)腫瘤等神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治。
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夢魘又稱為睡眠癱瘓癥，通常是發(fā)生在剛?cè)胨驅(qū)⑿盐葱阎畷r，在快動眼睡眠的階段。造成經(jīng)常夢魘的原因，包括精神壓力大、作息不規(guī)律、焦慮、抑郁，或者睡眠時雙手壓在胸前壓迫心臟導致。
這時意識時雖然突然清醒，甚至能夠聽到周圍的聲音，但四肢卻處于無力的狀態(tài)，無法翻身、說話，甚至有已感覺被壓住、呼吸困難、心率血壓上升的表現(xiàn)，人可能會有一種比較恐懼的體驗。因此，要避免經(jīng)常出現(xiàn)夢魘，就需要保證規(guī)律的睡眠、作息時間，避免白天過多的睡眠，睡前少玩手機，睡覺時盡量不要把手放在胸前壓迫心臟。
這時意識時雖然突然清醒，甚至能夠聽到周圍的聲音，但四肢卻處于無力的狀態(tài)，無法翻身、說話，甚至有已感覺被壓住、呼吸困難、心率血壓上升的表現(xiàn)，人可能會有一種比較恐懼的體驗。因此，要避免經(jīng)常出現(xiàn)夢魘，就需要保證規(guī)律的睡眠、作息時間，避免白天過多的睡眠，睡前少玩手機，睡覺時盡量不要把手放在胸前壓迫心臟。
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