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糖尿病健康飲食的方法首先就是要平衡膳食，保持一日攝入總熱量的恒定，要做到清淡飲食，避免暴飲暴食，限制飲酒。不要吃粥、吃爛面條、包子、餃子等帶餡兒的食物；不要吃油煎、油炸以及勾芡的食品。
在烹調(diào)方式上要選擇以燉、蒸、煮的方式為主，每頓主食吃二兩，以饅頭和米飯為主，可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┐旨Z，但是不要放糖。蛋白質(zhì)類(lèi)的食物每頓要有一兩，包括雞、魚(yú)、肉、蛋、奶等，蔬菜每天的攝入量要達(dá)到300-500g。
在血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下，可以在兩餐之間少量加一些水果，相應(yīng)減少主食的攝入量，可以選擇低升糖指數(shù)的水果，如青蘋(píng)果、柚子、獼猴桃等。