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如果早上起床腰酸背痛，考慮是腰肌勞損的情況，腰肌勞損是指腰部肌肉筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿疼中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛，慢性下腰勞損等。這種情況目前沒有特效的治療措施，治愈是比較困難的，并且容易反復(fù)發(fā)作。
腰部肌肉勞損，主要是靠平時(shí)保養(yǎng)，站不能站得太久，而坐也不能坐的太久，長期一個(gè)體位，時(shí)間久一定要注意更換體位。扭扭腰部，可以用按摩椅來按摩局部或者是熱敷，拔火罐等，理療也是有一定效果的。
平時(shí)一定注意不要受涼，要注意自己的坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，要放松肌肉，同時(shí)如果是癥狀反復(fù)發(fā)作，一定要到醫(yī)院查腰部的磁共振或者是X線檢查來明確。如果有炎癥，建議消炎治療。疼痛比較厲害，可以加用口服的止痛藥物。