減肥可以食用油醋汁嗎
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病情描述：
減肥可以食用油醋汁嗎
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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減肥時(shí)可以食用油醋汁，油醋汁又稱(chēng)紅油醋汁，是西餐各式沙拉的配料之一，主要的材料有菜油、醋、檸檬、洋蔥碎、黑胡椒、番茄汁、橄欖油、法式芥末等。減肥的過(guò)程中，除了可以食用油醋汁以外，應(yīng)該是管住嘴、邁開(kāi)腿。
管住嘴是指患者應(yīng)該根據(jù)自己的身高，由醫(yī)生算出標(biāo)準(zhǔn)體重。根據(jù)患者的情況，計(jì)算出每天攝入的大卡，然后選擇一項(xiàng)合適于患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)。主要是要入量少于出量，使得肌肉組織逐漸增加、脂肪組織逐漸減少，而達(dá)到減肥的效果。如果減肥過(guò)程中只吃油醋汁，而沒(méi)有增加一定的運(yùn)動(dòng)量，減肥的速度很慢。
管住嘴是指患者應(yīng)該根據(jù)自己的身高，由醫(yī)生算出標(biāo)準(zhǔn)體重。根據(jù)患者的情況，計(jì)算出每天攝入的大卡，然后選擇一項(xiàng)合適于患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)。主要是要入量少于出量，使得肌肉組織逐漸增加、脂肪組織逐漸減少，而達(dá)到減肥的效果。如果減肥過(guò)程中只吃油醋汁，而沒(méi)有增加一定的運(yùn)動(dòng)量，減肥的速度很慢。
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