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主要還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括正確的飲食。控制飲食，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，每日三餐一般定時定量，可適當(dāng)節(jié)制，減輕胰島的負(fù)擔(dān)，不能暴飲暴食。選擇食物主要還是以清淡，低脂、低糖、低蛋白的食物為主，然后低鹽，盡量減少甜食或者碳水化合物比較高的食物的攝入。男性的朋友要注意戒煙戒酒。煙酒也是引發(fā)三高疾病的一大誘因，尤其是喝酒后，血糖都會升高比較明顯，血脂伴隨著飲酒，攝入大量的高能量的食物。吸煙主要是加重動脈硬化，尤其是伴有糖尿病、高血壓的時候?？刂企w重，尤其現(xiàn)在體重超標(biāo)的人越來越多，控制體重，加強(qiáng)鍛煉，實(shí)施減肥計(jì)劃，少吃多運(yùn)動，是現(xiàn)代人急需的鍛煉方式。再就是目前年輕人當(dāng)中工作壓力比較大，要學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，控制情緒。最主要的還是六個字，管住嘴，邁開腿。