快考試了特別焦慮怎么辦？
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快考試了特別焦慮怎么辦？
徐欣副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心理科常見(jiàn)疾病的診斷和中西醫(yī)結(jié)合治療，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、睡眠障礙、精神分裂癥、雙相情感障礙等。
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考前焦慮是比較正常的心理狀態(tài)，一定程度上這種焦慮的情緒可以自己激勵(lì)自己不斷的進(jìn)取，但是如果過(guò)度的焦慮反會(huì)影響自己的成績(jī)，所以適當(dāng)?shù)幕饨箲]情緒還是十分必要的，可以選擇目標(biāo)轉(zhuǎn)移法，將自己轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移到其他地方比如聽(tīng)音樂(lè)，讀一本喜歡的書(shū)，做一做體育運(yùn)動(dòng)。
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