腰椎間盤突出怎樣進(jìn)行康復(fù)鍛煉
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腰椎間盤突出怎樣進(jìn)行康復(fù)鍛煉
范存剛主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長: 腦膠質(zhì)瘤、腦膜瘤、椎管和脊髓腫瘤、脊髓拴系綜合征、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、顱腦損傷、腦出血、腰腿痛等疾病的診治。
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椎間盤突出如果不十分嚴(yán)重，沒有造成明顯的脊髓和神經(jīng)根受壓，也沒有出現(xiàn)相關(guān)神經(jīng)受壓癥狀或者不在急性期，是可以通過加強(qiáng)腰背肌鍛煉來改善癥狀的。最佳的鍛煉方式是在床上練習(xí)燕飛，或者在游泳池進(jìn)行蛙泳，這兩種康復(fù)鍛煉措施都有助于加強(qiáng)腰背肌力量，緩解椎間盤受壓。此外，平時(shí)還應(yīng)避免久站或久坐，避免睡軟床，可改為硬板床或棕墊床等。
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