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祛除濕氣，可以選擇一些藥食同源的食物，比如薏仁米、陳皮、茯苓、芡實(shí)、蓮子，這些可以作為藥物，同時(shí)可以當(dāng)食物吃，用來煮粥、煲湯，或者單純煮水喝代茶飲，都是不錯(cuò)的選擇。

因?yàn)槿粘Ｊ澄镏袥]有專門祛濕的，也就是平時(shí)常見的冬瓜可以幫助利水，蘿卜幫助通氣，有輔助祛濕作用。其他日常的五谷雜糧，包括蔬菜、水果，沒有明確的祛濕作用。所以幾種藥食同源的藥材可以經(jīng)常吃或者喝，祛濕效果不錯(cuò)。

或者買一些中成藥，比如常用的參苓白術(shù)丸或參苓白術(shù)散，能健脾理氣、祛濕，效果良好。如果濕氣非常大或者濕氣里還有熱邪，導(dǎo)致濕熱，這些藥物力量單薄，需要去中醫(yī)院找大夫把脈，看舌苔，開湯藥。喝苦藥湯或者苦藥水，祛濕、化熱、去邪的作用比單純吃中成藥或者代茶飲力量強(qiáng)，治病比較快。