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長痘痘吃維生素幾最好取決于身體缺什么維生素，一般情況下，維生素A、維生素B、維生素C對一些癥狀較輕的痘痘有輔助調理作用，但是對于較嚴重的痘痘建議針對性的使用藥物治療。

長痘痘的原因有很多，如果是由于缺乏某些維生素導致長痘，可以先去醫(yī)院做微量元素的檢測，再對癥補充相應的維生素。一般情況下，人體缺乏維生素A時，皮膚會表現(xiàn)為缺水、粗糙、愛長粉刺；人體缺乏維生素B時，皮膚容易出油導致毛孔堵塞長痘，另外，如果長痘痘后留下了痘印痘痕，吃一些維生素C能夠幫助消退。

1.維生素A

維生素A是一種脂溶性維生素，主要功能是維持上皮結構完整，還參與體內許多氧化過程，如果缺少維生素A會影響皮膚表皮角質細胞的分化，可能導致毛孔堵塞，引起皮膚粗糙以及粉刺的發(fā)生，此時建議患者口服維生素A進行調理。

2.維生素B

維生素B是一類水溶性維生素，包含多種類型，以維生素B2、維生素B6為主，能維持人體的正常生理功能，在代謝、生長、發(fā)育過程中起著重要作用。其中，維生素B2能夠促進細胞的再生以及預防和消除炎癥反應，增強身體的抵抗能力，減少痘痘的產生；而維生素B6能夠維持身體的內分泌平衡，有效預防痘痘的產生，因此必要時可以口服維生素B進行調理。

3.維生素C

維生素C可以維護正常細胞的各種生理功能，具有調節(jié)色素代謝的作用,雖然維生素C沒有祛除痘痘的作用，但是對于痘痘消退后遺留的痘痕、痘印，有比較好的淡化效果，建議患者如果臉上有痘印，可以口服維生素C，或使用含有維生素C的面膜。

參考文獻

[1]高燕.維生素B與蛋白質相互作用的研究[D].淮北師范大學,2014.

[2]白璐,謝卓霖,王智文,胡路遙,何御坤,伍趕球.維生素C對炎癥的治療作用[J].臨床與病理雜志,2021,41(12):2973-2979.