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雖然純牛奶中的一些成分可能會增加長痘的風險，但并沒有長痘痘不能喝純牛奶的說法，只是說適量喝，而不是不能喝。

痘痘是一種常見的皮膚病，主要是雄性激素分泌旺盛，皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞而導致，與是否飲用純牛奶沒有必然聯(lián)系。但也要盡量避免大量喝純牛奶，因為純牛奶中含有的游離胰島素樣生長因子、糖分和脂肪，積累到一定程度的確可能會加重痘痘，具體如下：

1、純牛奶中含有游離胰島素樣生長因子，研究表明該物質可作用在皮脂腺，會讓表皮過度角化，促進皮脂分泌，從而導致痘痘形成或加重。

2、純牛奶中含有大量糖分，可能會導致肌膚敏感，使毛孔堵塞，進而引起痘痘加重。

3、純牛奶中還含有豐富的脂肪，大量的脂肪類物質經(jīng)過消化吸收，可能會作為皮脂合成的原料，促進皮脂腺分泌皮脂。過多的皮脂無法在短時間內排出，則會在毛囊口部位堆積，進而容易導致局部厭氧菌滋生，造成炎性侵襲，誘發(fā)痘痘的發(fā)生或加重。

除純牛奶外，還應注意其他飲食習慣的改善！如盡量少食用甜食，以免加重痘痘的復發(fā)或進展；多吃富含維生素A和鋅的食物，可改善痘痘癥狀。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、黃綠蔬菜、菠菜等，含鋅豐富的食物包括貝殼類、魚、瘦肉、動物內臟(適量)等。

最后提醒各位“痘”友，飲食控制雖然對痘痘治療有好處，但只是一種輔助手段，如果長痘比較嚴重，且想要得到有效的治療，還是建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生幫助下找到原因，對癥治療。

參考文獻

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[3]欣欣.正確飲食,才能戰(zhàn)“痘”成功[J].健康之家,2020(4):60-61.