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運(yùn)動(dòng)本身是有利于改善皮膚狀況的，但是要配合正確的生活方式，如果發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)了幾天反而長(zhǎng)痘痘可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有卸妝、沒有將汗液擦干、運(yùn)動(dòng)期間飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌摹?/p>

運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有卸妝

很多女生為了美，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要把自己化得漂漂亮亮地，其實(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜帶妝。據(jù)美容護(hù)膚專家介紹，在參加劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)最好要卸妝，并使用潔面乳進(jìn)行深層洗清。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚會(huì)分泌大量的汗水及油脂，而化妝品會(huì)加重毛孔堵塞，易誘發(fā)炎癥，導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)。

所以，如果參加較為劇烈的健身運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑或高溫瑜伽等，不宜化妝；如果參加室外健身，可適當(dāng)?shù)赝磕ㄒ恍┓罆衿?，但回到家后要及時(shí)卸妝，并深層潔面。

沒有將汗液擦干

如果運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有及時(shí)擦干凈，且運(yùn)動(dòng)結(jié)束后沒有及時(shí)潔面，會(huì)導(dǎo)致汗液長(zhǎng)時(shí)間留在皮膚上，長(zhǎng)期下去皮膚就會(huì)滋生大量的細(xì)菌，導(dǎo)致毛囊發(fā)炎，出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。

因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好帶一塊毛巾或潔面巾，及時(shí)擦除汗液，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要及時(shí)進(jìn)行深層潔面。

運(yùn)動(dòng)期間飲食不當(dāng)

如果運(yùn)動(dòng)期間經(jīng)常吃油膩、辛辣的食物，以及特別甜的食物，也會(huì)刺激皮脂腺分泌較多的油脂，導(dǎo)致毛孔堵塞，出現(xiàn)痘痘。

因此，即便是運(yùn)動(dòng)期間，也要保持健康的飲食，應(yīng)多補(bǔ)充水分，少吃辛辣刺激性食物，可防止痘痘的出現(xiàn)。

內(nèi)分泌失調(diào)

如果既往沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，突然進(jìn)行了幾天高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常，尤其是雄激素分泌水平升高，會(huì)加重皮脂腺分泌，導(dǎo)致毛孔堵塞，出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘的癥狀?？梢郧巴t(yī)院化驗(yàn)一下激素六項(xiàng)，并適當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療來消除痘痘。

參考文獻(xiàn)

[1](比)埃里克·威舒翰編著.運(yùn)動(dòng)探秘[M].青島:青島出版社,2019.03:17.

[2]李斌,鞠強(qiáng)編;吳少禎總主編.名醫(yī)與您談疾病叢書.痤瘡[M].北京：中國(guó)醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)出版社, 2021.01:21.