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玩手機(jī)脖子后面酸痛，一般可以采取物理治療、藥物治療、日常生活管理等方式緩解。建議及時到醫(yī)院遵醫(yī)囑就診，做完相關(guān)檢查確定病因后制定針對性的治療方案，同時還應(yīng)注意定期復(fù)查，防止病情進(jìn)一步惡化。

1、物理治療：可以用毛巾進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)脖子后面的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，能在一定程度上緩解玩手機(jī)脖子后面酸痛的癥狀。也可以通過適當(dāng)按摩或鍛煉來緩解脖子后面酸痛，例如斜方肌按摩和頸椎操，頸椎操和按摩可以放松肩胛骨旁的肌肉，經(jīng)常做肩頸部按摩，有助于加快局部血液循環(huán)，從而緩解酸痛和頭暈；

2、藥物治療：玩手機(jī)脖子后面酸痛，可能是由于炎癥刺激頸椎周圍神經(jīng)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊。該藥物可以阻斷前列腺素合成，起到鎮(zhèn)痛、消炎的作用，從而緩解脖子后面酸痛的情況。

3、日常生活管理：在日常生活中，還應(yīng)注意避免長時間玩手機(jī)，可以適當(dāng)起身活動，進(jìn)行體育運動，有助于改善不適癥狀。

需要注意的是，應(yīng)控制玩手機(jī)時間，避免長時