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每天汗蒸能夠起到減輕體重的作用，但是并不利于減肥。如果想達(dá)到減輕體重的效果，汗蒸只不過(guò)是通過(guò)蒸發(fā)散熱，排出細(xì)胞內(nèi)多余的水分和皮下組織內(nèi)多余的水分，人體水分占總體體重的60%甚至以上，因此汗蒸時(shí)能夠蒸發(fā)和代謝體內(nèi)過(guò)多的水分，從而起到體重下降的作用。

但是汗蒸并不能主動(dòng)消耗能量和消耗熱量，因此并不能代謝身體過(guò)多的體脂，只不過(guò)能夠使體重稱起來(lái)顯著降低，因此汗蒸減肥是不推薦的，并且每天都汗蒸會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)離子紊亂、水分降低，還會(huì)引起心腦血管負(fù)擔(dān)增加。