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病因復雜、治療困難、反復發(fā)作......在各種令人頭疼的因素的助推下，銀屑病常年霸占著皮膚科“老大難”的這個稱號?？赡芎芏嗷颊咭矔苫?，自己明明已經(jīng)遵醫(yī)囑進行治療了，為何還時不時復發(fā)，甚至這次比上次更嚴重！

原因有很多，最主要的可能是你忽略了院外的生活護理。因為銀屑病是否能“消?！?，與患者生活的各個方面息息相關(guān)。臨床治療只是基礎(chǔ)，堅持做好生活護理，才能盡快與銀屑病握手言和。

1、好好生活，從戒除壞毛病開始

（1）不良飲食習慣

如長期大量的高脂飲食，是誘發(fā)肥胖、高脂血癥的罪魁禍首，而肥胖、高脂血癥又可能通過誘導系統(tǒng)性的炎癥和炎癥小體激活，參與銀屑病發(fā)生、發(fā)展的幕后黑手。

建議適當多吃低熱量的生酮飲食，以清淡、營養(yǎng)、富含維生素的食物為主，可能幫助改善銀屑病患者的新陳代謝和炎癥狀態(tài)。

其次，相關(guān)研究證實魚油、維生素D、無麩質(zhì)飲食的適量攝入，可能通過抑制炎癥、調(diào)節(jié)免疫等機制對提高銀屑病治療效果有一定幫助，患者可酌情增加進食量。

（2）煙酒不離手

飲酒與銀屑病之間的關(guān)系一直是人們討論的熱點。其中，酒精對淋巴細胞轉(zhuǎn)化的影響可能影響免疫機制，酒精也可以直接或間接地刺激促炎因子的產(chǎn)生，導致持續(xù)的系統(tǒng)性炎癥、促進淋巴細胞增殖，誘發(fā)或加重銀屑病。

而煙草中的尼古丁可刺激人體釋放各種細胞因子，如腫瘤壞死因子，其可通過血管內(nèi)皮生長因子過度表達，進而刺激病理性血管生成，增加銀屑病的復發(fā)概率。

因此，建議患者嚴格戒除煙酒，保持健康生活習慣，避免給病情反復增添額外的危害因素。

（3）不良情緒與心理

銀屑病患者常常因外表的改變而感到精神緊張和巨大壓力，不愿意參加日常社交和集體活動，容易造成抑郁、焦慮情緒。

研究顯示，銀屑病患者抑郁癥的患病率在10.00％-62.00％，也就是說抑郁癥又會加重銀屑病，從而形成惡性循環(huán)。

所以一定要學會給心情減負，要知道一直焦慮抑郁不能有所幫助，但積極樂觀卻可能大有裨益。如果有需要，大家可以積極參加病友社交活動，學習病情控制較為成功的病友的護理心得，增強自己的治療信心。

2、好好生活，從提高生存質(zhì)量入手

銀屑病在改變皮膚狀態(tài)的同時，還“附贈”了瘙癢等不適感，所以好好生活，提高生活質(zhì)量要從保持居所衛(wèi)生干凈，衣服穿著舒適開始。

而且因為銀屑病患者抵抗力相對低下，生活環(huán)境的衛(wèi)生條件若不達標，一旦發(fā)生細菌感染，便可能誘發(fā)患者上呼吸道感染，導致銀屑病復發(fā)，如咽痛、發(fā)熱后患者全身出現(xiàn)點滴狀紅斑鱗屑性皮損，具體機制可能與免疫機制有關(guān)。

所以，居所要定期通風、床褥、衣物要定期清洗。同時，為避免局部皮膚的摩擦，建議患者多穿寬松、透氣的棉質(zhì)衣服。

3、好好生活，別忘了適當運動

體育運動是提高機體免疫力的一種方式，也是輔助治療銀屑病，以及合并的心血管疾病、2型糖尿病、肥胖和代謝綜合征等慢性疾病的重要手段。

除此之外，海水浴、溫泉浴聯(lián)合日光浴或UVB治療，對待部分尋常性銀屑病患者，可以起到緩解癥狀、提高治愈率、減少藥物不良反應(yīng)的效果。作用機制可能是促進機體代謝，軟化過度角化的表皮細胞，去除鱗屑，發(fā)揮清潔作用。

銀屑病這場“戰(zhàn)役”一旦打響，就會是一場看不見盡頭的持久戰(zhàn)，所以要保持良好的心態(tài)、堅持運動和鍛煉、注意飲食和衛(wèi)生，讓自己控制病情，而不是被病情控制。

參考文獻

[1]劉曉涵,晉紅中.銀屑病復發(fā)的危險因素及機制[J].協(xié)和醫(yī)學雜志,2022,13(02):308-314.

[2]朱曉辰,孫剛,畢新嶺,顧軍.膳食和生活方式等對銀屑病影響的研究進展[J].中國皮膚性病學雜志,2021,35(09):1066-1070.