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在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥效果不快，而且對身體傷害很大。當(dāng)來月經(jīng)的時(shí)候，女性的身體比較虛弱，會出現(xiàn)乏力、困倦、食欲不振等問題，這時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，要每天補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，以滿足機(jī)體的代謝，月經(jīng)期出血要耗損機(jī)體的營養(yǎng)，需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，充分的休息。

無論通過節(jié)食，還是運(yùn)動(dòng)的方式減肥，對身體都會產(chǎn)生不良的影響，如果過度節(jié)食，身體攝入不了足夠的營養(yǎng)，會出現(xiàn)氣血虧虛，嚴(yán)重情況下，會導(dǎo)致經(jīng)血量減少，甚至閉經(jīng)的問題。月經(jīng)期間過度的運(yùn)動(dòng)，有可能引起經(jīng)血量增多，長此以往會出現(xiàn)貧血、機(jī)體免疫力差等問題。