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小腿肌肉抽筋的原因有很多，有的會(huì)因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后肌肉痙攣，有的因?yàn)橹鴽鼍植考∪饨M織血液循環(huán)不暢，還有就是血鈣過低，這些因素都可以導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。

要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓肌肉的強(qiáng)度逐漸增加，能適應(yīng)疲勞，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，舒展肌肉，拉伸肌肉，秋冬季節(jié)夜間睡覺時(shí)注意腿部的保溫。避免腿部裸露到外面而著涼，老年人骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的要及時(shí)補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，如果血鈣降低要靜脈補(bǔ)充鈣，定期進(jìn)行骨密度和血液離子檢查，應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充。