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睡眠障礙的處理方法是綜合治療，具體如下：

1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如午后和晚上不要飲茶或者咖啡類興奮性飲料；

2、按時、及時安排好體育運動，晚上不要做劇烈運動；

3、保持良好的心理狀態(tài)，不要因為睡眠出現(xiàn)焦慮情緒，調(diào)整好心理狀態(tài)對改善睡眠較重要；

4、服用常用藥物，比如右佐匹克隆片或者佐匹克隆，這類藥物起效較快，半衰期較短，患者服用以后可以較快入睡，對第二天的工作也不會造成后遺效應(yīng)。最常用藥物還有艾司唑侖、勞拉西泮、阿普唑侖這類中效藥物，普通患者服用較多，對第二天工作學(xué)習(xí)影響不大，起效較快。其它比如褪黑素，抗焦慮、抗抑郁的藥物，以及中醫(yī)中藥也有調(diào)整睡眠的作用。