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長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)由于手部長(zhǎng)時(shí)間保持不良的姿勢(shì)，有可能會(huì)變成“爪形手”，影響手部的靈活度。還可能會(huì)對(duì)眼睛的健康造成影響，降低睡眠質(zhì)量。

長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)，由于手部一直保持握手機(jī)的姿勢(shì)，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)彎曲角度較大，使尺神經(jīng)被長(zhǎng)時(shí)間地牽拉，容易產(chǎn)生無菌性炎癥。尺神經(jīng)負(fù)責(zé)手小指、無名指的運(yùn)動(dòng)，炎癥產(chǎn)生后會(huì)造成手背尺側(cè)，即靠近小拇指的一側(cè)，以及小魚際、小指等處感覺麻木或刺痛。長(zhǎng)時(shí)間如此就可能會(huì)出現(xiàn)小指對(duì)掌無力，以及手指收、展動(dòng)作不靈活的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)明顯的“爪形手”畸形。除了“爪形手”外，長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)還會(huì)對(duì)眼睛、睡眠狀態(tài)等方面造成影響，如視疲勞、視力模糊、失眠、多夢(mèng)等。

因此，為了預(yù)防上述危害發(fā)生，建議不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)，且睡前盡量不要使用電子產(chǎn)品，日?？赏ㄟ^手部按摩、熱敷、抓握能力訓(xùn)練等方式，幫助緩解手部肌肉和神經(jīng)的緊張。如果已經(jīng)形成了“爪形手”，應(yīng)積極就醫(yī)，遵醫(yī)囑采取針灸、推拿等理療方式進(jìn)行治療，必要時(shí)需通過手術(shù)矯正局部畸形，恢復(fù)手部正常功能。