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1、養(yǎng)成良好的個人習慣

　　開窗通風　　

　　無論是在辦公室還是家里，都要注意加強室內(nèi)空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1～2次。

　　勤洗手　　

　　要勤洗手，無論是飯前便后，還是待人接物后，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

　　掩面而嚏　　

　　無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。

　　戴口罩　　

　　如果要外出，去人員密集的公共場所，帶上口罩還是有一定的預防病毒傳染的好方法。對于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，則強烈建議衛(wèi)生手套以及口罩后處理。

　　高溫烹食　　

　　H7N9禽流感對外界環(huán)境抵抗力不強,100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此，對煮食禽蛋類食品，一定要100℃的高溫烹調(diào)數(shù)分鐘后才能食用，不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。

　　2、遠離傳染源

　　不接觸禽類

　　盡量避免去活禽市場或攤檔，不購買活禽、不自行宰殺活禽;如在野外發(fā)現(xiàn)生病或死亡的野鳥，不要輕易接觸，應及時報告所在地區(qū)的野生動物(林業(yè))管理部門。

　　不去密閉場所

　　如非必要，不要去人員密集的密閉場所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。

　　選購衛(wèi)生食品

　　對于要選購肉禽類食品，要到品質(zhì)有保障的商店、超市購買有食品檢驗檢疫機構(gòu)檢驗合格的肉禽類產(chǎn)品，并做到高溫煮食。

　　3、提高自身提抗力

　　早睡早起　　

　　不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務必入睡。通過高質(zhì)量的睡眠，來提高自身的免疫力。

　　加強鍛煉　　

　　多運動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。

　　補充營養(yǎng)　　

　　多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養(yǎng)來提高自身免疫力。